Difficile d'arrêter de fumer !

On sait tous qu'arrêter de fumer est très difficile, cependant plusieurs personnes essaient de se convaincre que ce sera facile, histoire de faire de la pensée positive, en s'imaginant que s'ils réussissent à se convaincre que ce sera facile ça le sera dans la réalité, alors que c'est tout le contraire qui se produira.

La pensée positive ou le réalisme ?

L'une des premières choses que l'on doit faire quand on décide d'arrêter de fumer pour de bon, c'est d'admettre et de se convaincre que ce sera difficile, donc être conscient de la difficulté, ne pas jouer à l'autruche, si on réussit à se convaincre que ce sera facile quand la difficulté arrivera on ne saura pas comment réagir et on sera peut-être surpris, et surtout pris au dépourvu.

Admettre la réalité vous aidera!

Être conscient de la difficulté d'arrêter de fumer vous permettra d'être préparé lorsque cette difficulté apparaîtra, contrairement aux autres qui avaient fait abstraction de cette difficulté lors de leur prise de décision.

Que faire alors?

Se préparer en faisant une liste de tous les moments de la journée et de la soirée ou l'on pense que l'envie de fumer sera plus présente et ainsi plus difficile à oublier, à partir de cette liste, inscrivez à côté de chacun de ses moments comment vous allez vous y prendre pour rendre cette passe d'envie de fumer moins pénible et surtout pour qu'elle passe le plus rapidement possible. Par exemple faire une activité ou n'importe quoi d'autre qui vous aidera à ne pas penser à votre envie de fumer.

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Suzie Gilbert
Propriétaire du site :http://blog.arret-tabac.ca/

Source: http://www.contenulibre.com/11-sante_et_bienetre

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